争取抚养权是一个复杂的法律过程，需要遵循一定的流程。以下是一些通用的步骤：
1. 寻求法律帮助：首先需要找到一位熟悉家庭法的律师，以便更好地理解法律程序和权利。
2. 提出诉讼请求：需要向法院提交起诉书，并在其中说明争议的抚养权和为什么自己是更适合担任抚养人的理由。
3. 召集证人：采取证言是非常有益的，因为法官会更容易相信有证人证明自己比对方更适合担任抚养人。
4. 征求专家意见：在一些案子中，法官可能会要求委派一个心理学家或社工来评估每个父母的抚养能力。
5. 制定抚养计划：根据法院裁决的结果，需要制定出具体的抚养计划，包括孩子生活和学习的各个方面。
6. 遵守法院裁决：当法院作出裁决后，应遵循判决内容执行，任何违反判决的行为都可能导致失去抚养权。
总之，争夺抚养权的过程虽然不易，但对于孩子的成长与家庭的和谐来说，是值得花费时间和精力的。当遇到争议时，儿童的利益应该始终放在首位。
