当夫妻离婚或分居时，子女抚养权的变更是一个极为重要的问题。如果出现了变更子女抚养权的情况，那么首先需要去家庭法庭寻求协助。一般情况下，夫妻离婚时，法院会就子女抚养权进行判决。如果出现了变更抚养权的需要，则需要再次申请家庭法庭的协助。
首先，当父母对子女抚养权产生分歧时，需要寻求调解。可以通过家庭法庭的调解来协商解决纠纷。如果双方可以达成协议，那么变更子女抚养权的过程就可以更加平稳。
其次，如果调解无法解决纠纷，那么需要通过法律途径解决。此时，需要委托律师进行协助。律师会帮助申请人准备相应的证据，如抚养能力、子女意愿等材料。
最后，需要注意的是，变更子女抚养权是一项很重要的决定，需要考虑到对子女健康成长的影响。在申请变更子女抚养权之前，一定要仔细考虑，确保自己具备充足的抚养能力，保证子女的生活与成长质量。同时，应该尊重子女的意愿，听从他们的选择。
