如果您是被拖住抚养权的父母，首先需要知道的是，官司可能需要长时间才能解决。在此期间，您需要采取一些步骤来确保您能够继续与孩子建立联系。
首先，如果您还没有这样做，您需要尽快请一位专业律师代表您的权益。一个好的律师将能够协助您制定一个切实可行的计划，帮助您重新获得与孩子的接触，或者在这个过程中避免任何不必要的痛苦。
另外，您还可以寻求心理咨询师的帮助。一个心理学家或儿童心理学家将能够为您和您的孩子提供支持和指导，并能提供一些帮助人们应对手续中遇到的感情问题的技巧。
最后，记住，即使您无法立即获得抚养权或您与孩子的爱情接触受到限制，您仍然可以继续与孩子建立联系。给孩子写日记，发电子邮件，谈话和视频聊天，让他们知道您仍然在他们身边，希望今后能够和他们一起度过更多的时间，同时请不要对任何人发脾气，要有耐心和坚韧。
