变更抚养权和迁户口是一个涉及家庭和个人的重要问题，一定要在了解相关法规和程序的基础上进行操作。下面是一些基本步骤：
1. 变更抚养权：首先，你需要与对方父母谈论变更抚养权的事宜，如果双方在协商中达成了一致，可以在当地民政局申请变更抚养权。如果协商不成，你可以向当地法院提起诉讼，要求法院对孩子的抚养权做出判决。如果判决结果不公，你可以通过上诉来请求改判。
2. 迁户口：迁户口的程序比较简单，你可以选择在当地户口所在地的派出所办理迁户口手续。需要注意的是，你需要提供相关的材料，如身份证、户口本等。如果你是因离异或家庭原因迁户口，需要提供相关的证明材料。
无论是变更抚养权还是迁户口，都需要遵守国家相关的法律法规，如果遇到不知道该如何处理的问题，可以寻求法律帮助，以保障你和孩子的合法权益。
