如果您被起诉抚养权纠纷，首先要认真阅读起诉书，了解对方的诉讼请求和提供的证据。其次，您可以考虑以下解决方法：
1. 协商解决：与对方进行沟通，通过协商达成一致，达成双方都能接受的解决方案。例如，可以重新达成抚养协议或者调整抚养权的分配。
2. 非诉讼解决：通过调解或者仲裁等方式，尝试解决纠纷。这种方式通常比诉讼更加快速和经济，且可以保护家庭关系。
3. 律师代理：如果您觉得自己无法应对这种诉讼，可以寻求律师的代理。律师可以帮助您分析证据和有利证据，并为您提供适当的诉讼策略和建议。
无论哪种解决方式被采用，建议您保持冷静和理性，尽量不要让情绪左右自己的判断和行动。同时，要坚持维护自己的合法权益，做好证据采集和维护。最终，您可以通过司法程序来解决抚养权的争议，法院将依法公正地审理案件，做出合理的判决。
