对于没有抚养权的孩子来说，如果他们需要报警或寻求帮助，他们可以通过以下方式：
首先，无论何时，都可以打911或110等应急电话，说明自己需要帮助，告诉接线员自己的姓名、年龄、住址和所需要的帮助，接线员会尽快指派相关部门的人员前来处理事件。
其次，如果孩子觉得自己无法打电话，可以通过学校或社区机构的帮助来寻求帮助。学校通常会有学生保护服务部门，他们可以提供帮助并为学生提供安全保护。社区机构，例如儿童保护机构等也可以帮助孩子们寻求帮助。
此外，孩子还可以拨打慈善组织的义工热线，例如“童年计划”等，这些组织致力于帮助儿童和提供必要的帮助和保护。
最后，对于孩子来说，要学会爱护自己，保护自己。他们应该知道自己的权利和义务，并尽可能与信任的成年人沟通，将重要信息和事情告诉他们，以便他们在需要的时候提供帮助和支持。
总之，没有抚养权的孩子们需要知道，他们并不孤单，可以通过各种方式来寻求帮助，并保持勇气和希望，向更美好的未来前进。
