首先，女方要想要孩子的抚养权，她需要了解自己的法律权利。在大多数国家，包括中国，离婚后孩子的抚养权通常会授予母亲，因为母亲在孩子的成长过程中扮演的角色更多、更重要。但是，如果孩子已经达到了法定年龄，他们可以自己做出决定，向法院提出自己的意见。
然后，女方需要准备充足的证据证明她有能力为孩子提供良好的生活和教育。这包括收入和住房情况、教育背景和家庭支持的情况，以及她与孩子之间的亲密关系等。此外，她需要证明男方没有能力照顾孩子，或者他不愿意为孩子付出时间和精力。
另外，女方还需要考虑与男方的协商。如果两个人能够就孩子的抚养权达成一致，那么最好签订一份合同并提交给法院，以确保协议得到执行。但如果男方不配合，女方需要请律师代表自己，向法院提出申请，寻求司法支持。
最后，女方也需要考虑孩子的权益和需要。在争夺抚养权的过程中，必须以孩子的最佳利益为导向，确保他们能够幸福、健康地成长。女方需要促使男方继续与孩子保持联系，并让他们从两个父母中得到所需的爱和支持。此外，女方需要与男方协商，制定共同教育和决策方案，维持孩子的稳定和幸福。
