要起诉娃儿抚养权，需要按照中国《婚姻法》的规定进行申请和诉讼程序。具体步骤如下：
1.收集相关证据：要举证证明自己更适合儿童的生活和抚养，例如自己的收入和生活条件、对孩子的照顾和教育等。
2.与配偶协商：在正式提起诉讼之前，可以尝试与配偶协商妥善处理抚养权问题，如果能够达成协议则可以减少诉讼带来的负面影响。
3.向法院提起诉讼：如果与配偶协商无果，则需要向法院提起诉讼。可以选择当地的人民法院或家庭法庭。
4.出庭参加庭审：在庭审中，需要向法官提出申请，说明自己之所以更适合抚养儿童的原因，并提交相关证据加以证明。
5.等待法院判决：法院会根据双方的证据和请求，以及孩子的实际情况做出判决。
总之，起诉娃儿抚养权需要严格遵守法律程序和规定，具体的诉讼流程可以咨询相关律师为您提供帮助。同时，在此过程中要注重保护孩子的权益，维护良好的亲子关系，避免造成不必要的伤害。
