夺抚养权需要充分的证据支持，以下几种方法可以帮助你收集证据：
1. 定期记录孩子的生活：能够证明你是孩子的主要照顾者，可以记录日常生活中孩子起床、吃饭、上学、放学、做作业、睡觉等情况，记录时间、地点、活动等。
2. 收集孩子医疗记录：儿童的健康和医疗记录可以充分证明你对孩子的关心和关注，可以收集儿童医生的记录、药物处方等，这些记录可以证明你对孩子的照顾能力。
3. 社交媒体证据：若对方在社交媒体上公开发布有关孩子的信息和照片，可以收集这些信息作为证据。
4. 证人证言：如果有亲朋好友、邻居等证人可以证明你对孩子的照顾能力，可以请他们提供书面证言。
5. 证明对方的不良行为：若对方有不当行为，如暴力倾向、沉迷赌博、毒品等不良习惯，可以收集相关证据把他的不良行为证明出来。
总之，夺抚养权需要充分的准备和证据支持，你应当收集尽可能多的证据来支持你的主张。在向法院提供证据时，务必确保证据的真实性，遵守法律规定的程序及要求。
