变更抚养权是一项非常重要的法律程序，通常需要在法院申请。首先，需要确定使用的法院是哪个地区的。通常，这将是与双方父母或儿童居住在同一地区的地方。例如，如果儿童与母亲居住在上海市黄浦区，那么需要在该区向法院提起变更抚养权的申请。
在向法院提起申请前，建议先咨询家庭律师，以确保你的申请符合法律标准，并且拥有充足的证据来支持你的要求。家庭律师将有助于准备所有必要的文件和证据，并向法院提交申请。申请后，将通知儿童的两个父母，并将安排听证会。在听证会中，法官将考虑以下因素：
1. 父母的人格、品德、爱心和责任感；
2. 父母对儿童的经济情况、儿童的身体和精神健康以及儿童的教育；
3. 父母之间关系的亲密程度；
4. 儿童在任一父母家庭中的兴趣和愿望；
5. 父母所居住的环境为儿童健康成长提供的支持。
最终，法官将决定是否授予抚养权变更以及抚养权调整的实际细节。如果法官赞同变更抚养权，则将颁发新的抚养判决。在颁发判决后，双方父母将会按照新的抚养安排履行其责任，以确保儿童得到充分的关爱和支持。
