抚养权是对扶养子女的权利和责任的分配。当父母分开或离婚后，抚养权通常成为一个争议问题。以下是解决抚养权的一些方法：
1. 协商解决：如果双方情况比较和睦，可以通过沟通和协商来解决抚养权问题。这种方法需要双方缺乏冲突和愿意达成共识。在很多情况下，协商解决抚养权是最有效的解决方案。
2. 调解解决：当双方协商无果时，可以寻求专业的咨询和调解。调解人员是专业的中立者，可以帮助双方谈判。在调解中达成的协议可以是法定的。
3. 法庭解决：如果双方无法通过协商和调解解决争议，则必须寻求法院的判决。在法院审理的过程中，双方都可以提供证据来支持自己的主张。法院将决定抚养权的分配以及相关的抚养费用等问题。
无论采用哪种方法，双方需要尊重对方的权利和感受，并始终以孩子的福利为优先考虑的标准。最终能够达成的协议，最好能够得到法律认可，并且在实际生活中得到双方的遵守和执行。
