如果挪用公款3万还不上，首先要意识到这是一种严重的违法行为，对自己的职业生涯和个人信誉都会造成极大的损害。因此，应该尽快采取行动，以尽量减少不良后果。
第一步是积极主动地和相关部门沟通，向他们坦白自己的错误和欠款情况，并提出还款计划。这样可以表现出自己的诚实和责任心，并展示出愿意积极解决问题的态度。同时，还可以请相关部门提供必要的帮助和指导，以便尽快还清欠款。
第二步是尽量寻找其他方式来筹集还款资金。可以考虑向家人、朋友或银行申请贷款，或者寻求其他可行的办法来减轻还款压力。不过，这也需要谨慎考虑，避免因为违约而进一步增加财务负担。
第三步是加强自我管理，避免再次发生挪用公款的情况。可以制定严格的预算计划和消费计划，避免冲动消费和不必要的花费。同时，加强对自己的监督和约束，确保不会再次陷入类似的情况。
最后，还需要接受相关部门的调查和责任追究，以便得出公正的处理结果。这也有助于向社会展示出自己的认错态度和遵纪守法的决心，从而逐步恢复信任和信誉。
